杭州(国际)青少年洞桥营地

活动项目

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位置	少年营营房教学区104、105、223“综合技能室”和大草坪区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	工作台、美工工具（美工刀、剪刀、胶水、胶带）等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—4人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解军事模型的制作方法和安全注意事项。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.保持操作台整洁，妥善摆放、使用锋刃工具。发现异常情况，立刻停止操作，并报告教官。 6.制作完成后，在教官带领下，前往大草坪区试飞。 7.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。 8.制作完成的作品，可自行带走。
注意事项	选修：会制作模型飞机、模型火箭等。

位置	野外游泳场
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。技能：通过营地游泳考核。。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	木材、浮桶、救生衣等。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解扎筏的基本技能和安全注意事项。 3.操作要领：利用毛竹、麻绳、泡沫桶等材料合作完成竹筏，然后全组成员乘坐竹筏划行至目的地。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，互相配合，规范操作，防止发生安全事故。 5.扎筏时，严禁擅自离开活动场地，进入水域范围。戴好工作手套，以免被竹刺及绳子伤手。 6.渡河前，必须穿好救生衣，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品。 7.渡河过程中，严禁跳离筏子，不得嬉戏打闹。 8.遇筏子倾覆或散落时，保持冷静，大声呼救，等待救援。 9.活动结束后，将设施器具、周边环境恢复原样。 10.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	选修：掌握扎筏的基本技能，并能驾驶筏子在野外水域划行

位置	水域浮台
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。技能：通过营地游泳考核。。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	双人划艇、船桨、救生衣等物品。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解划船的基本技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴救生衣。 4.“划船”要领：两人一组，左右同步交替划桨，保持身体重心稳定和艇身平稳。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 6.不得划离指定水域，不做嬉戏打闹、换位站立等危险动作。 7.失控落水时，放弃手中任何东西并大声呼救，以免船只倒扣在头上而无法浮出水面。 8.舱内少量进水时，要及时将积水排除；大量进水时，划回平台，下船后倒出舱内积水。 9.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	选修：掌握划船及掌舵技能，能在规定时间内，完成指定线路的划行。

位置	军事拓展区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	军事五项设施
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.“军事五项”动作要领：（1）穿孔障碍：单腿屈膝支撑，身体向前弯腰伸头，腹部靠拢大腿，两臂前伸，使腿、头部和两臂同时钻过洞孔。（2）匍匐前进：屈膝弯腰，身体向前下俯冲，两臂前伸，手掌着地，借两脚蹬力钻入网内。（3）独木桥：单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面；跑或走步通过时，身体重心稍降低，保持平衡。（4）过沙坑：稳住重心，全力从起点跑步到达终点。（5）冲锋台：手抓紧下垂绳索，脚踏阻隔墙面，向上攀爬至平台，从后方梯子返回地面。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	军训拓展区、大草坪区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	自备水壶、汗巾、防晒霜等物品。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，掌握擒敌拳技法动作，包括贯耳冲击、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打等招式。 3.训练时，遵守秩序，集中精力，严肃认真，防止发生安全事故。4.如感身体不适，及时报告教官或领队。 5.健康状况不佳（习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项

位置	军训拓展区、大草坪区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	自备水壶、汗巾、防晒霜等物品。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，训练报数、立正、稍息、行进与停止等军人队列动作。 3.训练时，遵守秩序，集中精力，严肃认真，防止发生安全事故。 4.出入队列，应当报告并经教官允许。 5如感身体不适，及时报告教官或领队。 6.健康状况不佳（习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项

位置	平地区、山地区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。
活动装备	1.设施设备：指北针、地形图等。 2.本活动项目涉及的设备由营地统一准备。
参加办法	刷卡计费
活动指南	活动指南 1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，充分了解野外定向，能利用指北针和地图识别方向，掌握测高测距的一般方法。 3.小队合作完成任务，2—4人为一队。利用所学技能，依据地图所示序号，依次到各个点标，找到任务卡完成任务，以最短时间到达所有点标并完成任务者为胜。 4.尽量选择道路通过，避免穿越树林和地图上标注的危险地带。 5.小心行进，切不可粗心大意，以防扭伤或者摔伤。 6.不做违规（危险）活动、不做违反比赛规则的事。 7.发现意外情况，迅速报告教官或领队。 8.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	必修：1.会使用指北针和地图识别方向，掌握野外测高测距方法。 2.在规定时间内完成军事定向任务。

位置	军事拓展区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	云梯
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从横梯的一端用手抓住梯杠，双脚离地依次通过，到达横梯的另一端。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	军事拓展区
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。
活动装备	固定滚轮
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解固定滚轮动作要领和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 4.动作要领：双手抓紧扶手，待双脚固定后，利用摆动身体的方式使转轮旋转数周停止即可。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	军训拓展区
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。
活动装备	旋梯
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解旋梯动作要领和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 4.动作要领：利用手和腿把身体固定在旋梯一端，以摆秋千方式旋转数周后停止即可。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	室内训练馆
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.设施设备：桌子、凳子、多媒体、音响设备、无线话筒等。 2.本活动项目涉及的设备由营地统一准备。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.本活动项目一般开展文艺演出、团队活动、卡拉OK、影视播放等。 3.团队预约活动时，务必注明需要营地提供的器材与设施，如音响设备、多媒体、桌椅等，以便提早准备。 4.本活动项目舞台面积98平方米，学员观看演出席地而坐。 5.根据预约时间，提早15分钟到室内训练馆集合。 6.活动结束后，需清理现场垃圾和遗留物。
注意事项

位置	军事拓展区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	脚吊桥
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从吊桩一端手抓链条，脚踩吊桩，利用惯性逐一通过，到达终点。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	大草坪野炊区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.搭灶材料、燃料、炊具和餐具等。 2.可至营地供应处购买食材、租用炊具和餐具；可至野炊库房领用燃料等物品。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解搭灶生火、烹制饭菜的技能和安全注意事项。 3.野炊时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 4.在规定区域内开展野炊活动，所需用水位于2号营房南侧。 5.注意用火安全，只可在灶台区域内生火烹制。烹饪结束时，用水浇灭火源，确保残灰不留火星。遇到火势向外蔓延，立即报告。 6.爱护设备设施，按规定使用烹饪器具。发现异常情况，立刻停止操作，报告教官。 7.有序用餐，实行“光盘行动”，不浪费食物。 8.烹饪、用餐完毕后，将设施器具、周边环境清理干净，切勿随意倒撒污水。炊具、餐具洗净沥干后，及时归还。 9.未成年人须在家长和教官指导下，开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	攀岩墙
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：通过手抓和脚踩攀手的方法依次登上岩顶，手脚配合，保持身体平衡。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在攀岩墙上逗留、嘻闹和干扰他人活动，保持安全距离。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	无
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，脱掉鞋袜，卷起裤脚至膝盖处。 3.动作要领：从岸边逐步涉入浅水区，平衡身体，保持距离。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，防止发生安全事故。 5.严禁在浅水区嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	吊盘
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：抓紧绳索，坐于吊盘中间，前后晃荡，保持安全晃荡幅度。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	轮胎
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从障碍的一侧脚踩轮胎面到达另一侧，保持身体平衡。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	轮胎
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从巨轮胎面进行攀爬，平衡身体，量力而行，保持前后距离。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	秋千装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：手抓绳索，摆动秋千，双脚伸直，切勿随意摆动，控制摆动幅度。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	管道
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：依次通过管道，保持前后距离。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在管道中逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	无
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：依次通过，不要推搡，保持前后距离。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在通道中逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：幼儿园、小学低段。
活动装备	海盗船、滑梯、秋千、摇马、小木屋。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.安全须知：（1）海盗船：登甲板时请紧扶梯栏，双脚踩稳；爬网时不推搡,前后保持一定距离；滑梯时，请勿堵住滑梯口或逆向而上。（2）秋千：轻轻推动秋千，控制摇晃幅度。（3）摇马：摇马晃动时，不得靠近或将手指伸进摇马底座的弹簧内。（4）小木屋：依次而入，不奔跑，不推搡，不催促。 4. 未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	攀绳架
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：双手抓绳，双脚缠绳，向上攀升。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	钢丝桥装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：双手紧握两边护绳，右脚一步横跨，左脚紧跟一步横跨，平衡身体，依次前进，保持距离。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	丛林搜索装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 4.参加钻网活动时，减慢速度，注意避让。 5.参加爬树活动时，请勿坐在树枝上或晃动树枝。 6.通过双层通道时，请勿攀越、依靠安全护栏。 7.健康状况不佳（如患心脏病、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加户外活动者谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	2号营房区嘹望塔
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。
活动装备	攀岩装备等
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解装备的穿戴方法、攀岩的动作要领和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴装备。长发者须将头发扎起。 4.动作要领：身体紧贴岩壁，双手单脚或双脚单手，用三点保持平衡，再移动至下一个岩点。 5.经教官检查确认装备穿戴无误后，方可开始向上攀爬。活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 6.攀岩过程中，不得踩绳子、安全带等装备，禁止在同一赛道尾随攀爬。 7.下降至地面站稳后，才可解开锁扣，脱下安全带。 8.他人攀岩时，应距岩壁2米外观看。 9.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	必修：掌握攀岩的基本技能。

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	轮胎排架装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从地面依托轮胎排架向上攀爬至土丘顶，平衡身体，控制速度，依次攀爬。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	室内训练馆边
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。
活动装备	攀岩装备等
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解装备的穿戴方法、攀岩的动作要领和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴装备。长发者须将头发扎起。 4.动作要领：身体紧贴岩壁，双手单脚或双脚单手，用三点保持平衡，再移动至下一个岩点。 5.经教官检查确认装备穿戴无误后，方可开始向上攀爬。活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 6.攀岩过程中，不得踩绳子、安全带等装备，禁止在同一赛道尾随攀爬。 7.下降至地面站稳后，才可解开锁扣，脱下安全带。 8.他人攀岩时，应距岩壁2米外观看。 9.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	必修：掌握攀岩的基本技能。

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	轮胎组
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：匍匐前进，保持距离，依次通过。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	1号营房东侧
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	爬网
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解高空爬网技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.按上、下规定路线攀爬，以免冲撞受伤。爬网时，严禁相互逗乐玩笑，严禁在网面上蹿、蹦、跳、跃、跑。 6.不得穿硬底鞋或胶钉底鞋攀爬。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	选修：掌握高空爬网的技能。

位置	横跨118高地与106高地间水域
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	铁索桥装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：双手紧握两边护栏，双脚沿中线行走，平衡身体，依次通过，保持距离。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	军训拓展区。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	困境重生架。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：通过自身上肢、下肢力量及协调能力从障碍底部攀爬至顶部。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	高空拓展区综合装置三层
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	飞身越险装置等
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解高空飞跃抓杠技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴安全带、头盔和手套。 4.动作要领：将安全带的主锁扣于缓降器保护绳后，双眼注视横杆，双脚同时起跳，双手奋力抓杆。松手后自动降落绳网，回到起点解开锁扣，将缓降器保护绳扣在固定位置后离场。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	选修：掌握高空飞跃抓杠的技能。

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	飞跃天堑装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：抓紧溜索把手，依靠惯性滑至终点，停稳后松手落地。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	高空拓展区综合装置三层
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。
活动装备	高空断桥装置等
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解高空断桥跨越技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴安全带、头盔和手套。 4.动作要领：将安全带的主锁扣于钢丝绳后，从跳台跨越至另一端。按教官指令，缓慢下降。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	选修：掌握高空跨越断桥的技能。

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	荡绳过涧装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：紧抓绳索，从一端荡至另一端，并安稳着陆。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	高空拓展区综合装置二层
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	河谷绳桥装置等
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解高空平衡行进技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴安全带、头盔和手套。 4.动作要领：将安全带的主锁扣于保护钢丝绳后，平衡穿越绳桥，到达终点后，解开锁扣，安全落地。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	选修：掌握高空平衡行进的技能。

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	逃生组合装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.“逃生组合”动作要领：（1）缓降器：调整缓降器握手至举手高度，双手紧抓缓降器横杆，跳出平台降落地面。每次只可承载1人。（2）爬梯：双手紧抓爬梯横档，从平台向下爬至地面。每次只可通过1人。（3）滑竿：双手紧抱并双腿缠绕滑竿，从平台缓缓滑至地面，每次只可下滑1人。（4）跳台：双脚弯曲并拢，双手摆动，从平台跳至地面，落地时双腿弯曲，减缓冲击（跳台选择：一至三年级选1米跳台；四至六年级选1.5米跳台）。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	高空拓展区综合装置二层
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。
活动装备	倒爬绳索装置等
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解高空倒爬绳索技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴安全带、头盔和手套。 4.动作要领：将安全带的主锁扣于钢丝绳后，双手握住钢丝绳，双脚交叉在钢丝绳上进行爬行，到达终点后，解开锁扣，安全落地。 5.活动时，遵守纪律，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	必修：掌握高空倒爬绳索的技能。

位置	1号营房210、310、410盥洗间，2号营房洗衣室，公共盥洗室
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.水槽、搓衣板等。 2.洗涤剂可至营地供应处购买。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学，了解手洗各类衣服的方法。 3.“手洗衣物”操作要领：（1）浸泡。根据衣物数量，使用适量的洗衣剂（肥皂、洗衣粉）浸泡衣物。（2）搓洗。特别对衣领、袖口等易脏部位反复搓洗。搓洗衣物时关闭水龙头。（3）漂洗。用脸盆接水漂洗衣物。漂洗前，须拧干衣服，提高去污效果。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.洗衣过程中，不玩水、不嬉戏打闹。注意地面湿滑，谨防摔倒。 6.活动结束，将水槽、地面清理干净，无肥皂泡沫、无积水。 7.在营舍阳台或指定区域晾晒衣物，勿踩高徒手晾晒。
注意事项

位置	CS演习场。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	激光实战模拟装备。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解基本战术技能、防御工事建造、CS装备穿戴方法和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动，正确穿戴装备。 4.战斗任务下达后，在队长带领下，运用战法组织战斗。活动时，遵守秩序，集中精力，互相配合，规范操作，防止发生安全事故。 5.禁止携带和使用无关物品，禁止人为遮挡感应器（自然掩体除外）。 6.不可近身攻击或肉搏，不可投掷任何物品，不可使用枪械进行枪体互拼、撞击。“阵亡”或枪械失效者应立即撤离战场。 7.活动中遇身体不适，可脱帽示意，待教官确认后，退出比赛。 8.战斗结束后，教官进行战术讲评。离场前，归还活动装备。 9.健康状况不佳（习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	选修：掌握基本战术技能，能利用防御工事进行战斗。

位置	山地、草地。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	绘画本、放大镜、彩笔。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解动植物辨识基本知识和安全注意事项。 3.活动时尽量穿着长裤、防晒衣等户外防护装备。 4.以5－10人小队为单位带齐装备及物品跟随教官进入营地山林地带，沿途记录、识别动植物。 5.活动中，应在允许范围内活动，不得脱离小队，擅自行动。 6.未经允许不得触摸和品尝，不得私自摘取和挖掘，不得擅自改变行进路线等，遇有问题，及时报告
注意事项	选修：识别、记录动植物的名称、特点等。

位置	1号营房102“烹饪体验室”，2号营房烹饪室
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.操作台、电磁炉、微波炉、电饭锅等炊具和餐具。 2.食材可至营地供应处购买。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，每组操作台最多可容纳10人。 3.依据健康饮食要求和人员数量，合理采购食材。 4.通过自学或教官讲解，了解合理膳食的基本知识、食材烹饪的基本流程、厨具及电器的使用方法和安全注意事项。 5.各种电器插卡计费取电后方能使用。 6.烹饪过程中，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 7.提倡低脂、低盐健康烹制方法。 8.爱护设备设施，按规定使用烹饪器具。发现异常情况，立刻停止操作，报告教官。 9.有序用餐，实行“光盘行动”，不浪费食物。 10.烹饪、用餐完毕后，将设施器具、周边环境清理干净。炊具、餐具洗净沥干后，放回原处。
注意事项

位置	1号营房104、105、223“综合技能室”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	手工材料等。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—4人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解常用家庭生活工艺制品的制作方法和安全注意事项。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.保持操作台整洁，妥善摆放、使用锋刃工具。电动工具在停止运转、更换部件、调速换挡时,应切断电源。发现异常情况，立刻停止操作，并报告教官。 6.注意用电安全，不用手或导电物去接触、探试电源插座内部。不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 7.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。 8.制作完成的作品，可自行带走。
注意事项	必修：掌握绳结打包技术、缝纽扣等家用手工技能。选修：掌握熨烫衣物、悬挂装饰品、编织绒线制品或草编制品等家用手工技能。

位置	1号营房、2号营房
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	被子、被套、衣服等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.被子成方块形，棱角分明，放在床头。 2.床单（套）平整，无褶皱、无污渍。 3.床上不得放除被子、枕头外一切物品。 4.地面干净，无灰尘、纸屑、头发等杂物。 5.墙壁、衣柜无灰尘、无蜘蛛网、无乱写乱画、无污渍，无张贴字画、条幅、挂钩等。 6.窗台窗框、门框门面保持干净。 7.凳子不使用时整齐摆放在指定位置。 8.卫生间干净整洁，无异色，无异物，无积水。 9.漱口杯摆放整齐，毛巾挂放时下端成一直线。 10.鞋跟朝外摆放成一条直线。
注意事项

位置	消防训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	爬杆爬绳装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：两臂伸直手握杆（绳），双腿提屈脚夹杆（绳），一蹬一拉，顺序交替向上攀。下杆（绳）时动作正相反，夹紧双腿手再放，双手握杆（绳）要抓牢，一夹一松慢向下。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。每根爬杆（绳）每次只可1人攀爬。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	必修：掌握在火灾中利用爬杆爬绳逃生自救的技能。

位置	消防训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	滑杆
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从斜梯攀至顶部，并安全转换至滑杆，双手紧抱并双腿缠绕滑杆，从平台缓缓滑至地面。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。每次只可下滑1人。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	必修：掌握在火灾中利用消防滑竿逃生自救的技能。

位置	1号营房106“救护体验室”、222“多功能厅”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	人体骨骼模型、夹板、三角巾等。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—3人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解户外创伤急救的基本技能和安全注意事项。 4.“包扎止血”方法包括：绷带包扎法、三角巾包扎法等。 5.“固定骨折”方法包括：前臂骨折固定法、上臂骨折固定法、锁骨骨折固定法、小腿骨折固定法、大腿骨折固定法等。 6.活动时，遵守纪律，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 7.爱护设备设施，不得敲击、玩耍夹板、纱布、绷带、三角巾等物品。 8.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。
注意事项	必修：掌握止血包扎、固定骨折、搬运伤者等户外应急创伤救护技能。

位置	消防训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症(详见活动指南)。。
活动装备	缓降器训练装置
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解缓降器逃生自救技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 4.动作要领：安全带置于双腋下,缓慢下降。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。每次只可下降1人。 6.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	必修：掌握在火灾中利用缓降器逃生自救的技能。

位置	1号营房106“救护体验室”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	心肺复苏模拟人、除颤训练仪（AED）等。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—4人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解对心脏骤停患者进行心肺复苏急救的技能和安全注意事项。 4.“心肺复苏”要领：找准心脏按压部位，双手交叉互扣，伸直双臂，按压深度约为5—6CM。人工呼吸训练时，用口唇严密包住模拟人口唇，平稳向内吹气。连续按压心脏30次，人工呼吸2次。 5.“除颤仪”操作要领：将电极板正确放在模拟人胸部位置，当除颤仪发出除颤指令时，在确保周围无人与模拟人接触的情况下放电电击。 6.活动时，遵守纪律，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 7.口对口人工呼吸时，必须垫上一次性吹气膜，一人一片，以防交叉感染。 8.爱护设备设施，操作时双手清洁，擦除口红及唇膏，以防脏污模拟人外皮。勿用湿手接触除颤仪电极片，以免受到电击。发现异常情况，立刻停止操作，报告教官。 9.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。
注意事项	必修：会正确拨打110、120、119等急救电话；掌握心肺复苏术及除颤仪的使用方法。

位置	营地附近水域。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	净水片、乘水容器。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解户外取水基本知识和安全注意事项。 3.活动时尽量穿着长裤、防晒衣等户外防护装备。 4.学习户外水质辨测方法，可饮用的水源主要有河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水等，谨记“先消毒再煮沸”的总原则。 5.活动中注意取水安全，不得擅自下水、涉溪。 6.如意外落水要大声呼救，同伴及时向教官求救，队员不得擅自下水施救。
注意事项	必修：学习户外取水及净化技能。

位置	军训拓展区。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	齐心协力架。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：面对面站在两侧钢丝绳上，双手相握，依靠对方的力量支撑，从钢丝的一端抵达另一端。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	室内训练馆南侧大广场。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.设施设备：木材、桌子、火盆、多媒体设备、音响设备、凳子、铁锹、无线话筒、灭火器等。 2.本活动项目涉及的设备由营地统一准备。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.预约活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.本活动项目一般开展文艺汇演、团队游戏、卡拉OK等。 3.团队预约活动时，务必注明需要营地提供的器材与设施，如音响设备、桌椅等。 4.根据预约时间，提早15分钟到广场集合。 5.须在教官指导下，点燃和熄灭篝火。 6.活动结束后，需清理现场垃圾和遗留物。 7.如遇雨雪、大风天气，不得开展活动。 8.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	消防训练区。
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	攀登陷阱装置。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：在不借助外力和工具的情况下，以团队合作方式翻越墙面，直至所有人到达墙顶。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	军训拓展区。
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。。
活动装备	乘风破浪架。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：团队在有支点的铰接式杠面上行走，翘板一头踩下去，另一头会同时翘起，保持身体平衡站在翘板上，直到团队所有人走完一圈。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。 7.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	坝下射箭区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	箭靶、靶架、环靶、弓、箭等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解箭术技能和安全注意事项。 3.射箭要领：（1）站位：站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体微向前倾。（2）搭箭：把箭搭在箭台上，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。（3）扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。（4）预拉：举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。（5）开弓：以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。（6）瞄准：在开弓过程中同时将眼、准星和靶上的瞄点连成一线。（7）脱弦：瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。（8）放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。 4.在教官指导下，领取弓箭，穿戴护具。活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。非射箭人员，不得进入射箭区。 5.听到教官“射箭”命令后，方可拉弓射箭。严禁不搭箭空放弓弦，严禁瞄准除靶位以外的任何地方。 6.所有靶位发射完毕后，由教官统一报靶、取箭。未经允许，不得进入靶位区。 7.离场前，清洁周边环境，归还活动装备。
注意事项

位置	儿童练武场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段。
活动装备	城堡、爬网、滑梯等
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，做好热身运动。 3.动作要领：从木梯或爬网爬至木平台，再通过木平台的滑梯滑至地面。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，量力而行，防止发生安全事故。 5.严禁在设施上逗留、嘻闹和干扰他人活动。 6.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项

位置	1号营房222“多功能室”和大草坪区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	绳索装备等
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解常用户外绳结技术和安全注意事项。 3.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.掌握基本绳结技术后，5-10人为一组，合作完成"工程"搭建。 6.戴好工作手套，以免被竹刺及绳子伤手。妥善摆放、使用锋刃工具，以免伤人。 7.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。
注意事项

位置	草坪露营区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。技能：掌握户外绳结的基本打法。
活动装备	1.帐篷、寝具等。 2.帐篷可至营地供应处租借。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解帐篷拆装技能、营区搭建方法和安全注意事项。 3.露营时，遵守秩序，服从指挥，规范操作，防止发生安全事故。 4.帐篷搭建整齐美观，保持合适间距。帐篷出入口统一朝向1号营房。非必要情况，不打地钉、不系抗风绳，以免绊人。 5.在规定区域内搭建帐篷，所需用水位于2号营房南侧。 6.帐篷出入口必须随时处于关闭状态，防止蚊虫等小动物进入。 7.晚上休息时，将鞋子的鞋尖向外摆放，除睡袋外的其他物品收拾整齐放于背包内，把手电或头灯放在身边随手可取的位置。严禁大声交谈或打闹，以免影响他人休息。 8.露营结束时，收拾个人物品，拆解和整理所有部件，清洁周边环境。租赁物品及时归还。 9.未成年人须在家长或领队指导下，开展活动。
注意事项	必修:掌握搭建户外帐篷的技能

位置	1号营房504“射击训练场”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学低段、小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	激光枪、电子靶、报靶屏、沙袋等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解轻武器装备知识、模拟射击技能和安全注意事项。 3.射击要领：（1）据枪要领。下护木放在依托物上，左手握表尺下方，手臂紧靠依托物，也可将手被垫在依托物上，左肘向里合，右手握枪颈，食指第一节扣在扳机上，两手协力将枪托确实抵在肩窝，头稍前倾，枪托靠腮。（2）瞄准技巧及要领。左眼闭，右眼睁，通过缺口看准星，将准星缺口平正好，确保三点成一线，瞄准靶位的10环位置，减缓呼吸，均匀正直的击发（3）卧姿射击，激光子弹10发，待教官下达“射击”指令后，2分钟内射击完毕。射击成绩同步在左侧显示屏显示。 4.射击过程中时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.任何时间严禁枪口对人。 6.全场保持安静，以免干扰射击者。 7.活动结束，将枪模等物品摆放整齐，恢复原样。
注意事项

位置	水上逃生训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。技能：通过营地游泳考核。。身体：健康，无不适宜症(详见活动指南)。。
活动装备	1.车辆坠水设备、救生衣等。 2.泳衣泳裤需自备。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解车辆坠水时的逃生技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，正确穿戴救生衣。 4.进入车辆，系好安全带。 5.车辆坠落时，不可将双手伸出车窗外。 7.车辆坠入水底后，迅速解开安全带，从车窗沿指定水域路线逃生。游泳逃生时，出现抽筋等不适情况，立即大声呼救。 8.上岸后将救生衣归还至准备区。 9.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	必修：掌握车辆坠水后的逃生自救技能。

位置	水上逃生训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。技能：通过营地游泳考核。。身体：健康，无不适宜症(详见活动指南)。。
活动装备	1.轿车坠水设备。 2.泳衣泳裤需自备。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解车辆坠水时的逃生技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，正确穿戴救生衣。 4.进入车辆，系好安全带。 5.车辆向下坠落时，不可将头和手伸出车窗外。 7.车辆坠入水中后，迅速解开安全带，从车窗沿指定水域路线逃生。游泳逃生时，出现抽筋等不适情况，立即大声呼救。 8.上岸后将救生衣归还至准备区。 9.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	必修：掌握轿车坠水后的逃生自救技能。

位置	高空拓展训练装置
参与条件	性别：不限制。年龄：小学高段、初中、高中及以上。身体：健康，无不适宜症(详见活动指南)。。
活动装备	直升机救援训练装置。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解利用直升机绞索逃生自救技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，正确穿戴救生衣。 4.动作要领：直升机放下绞索后，由教官扣好安全带。上升时，单手抓绳，到达安全平台站稳后，由教官解开安全带。 5.活动时，集中精力，沉着应对，规范操作，防止发生安全事故。 6.被救援过程中，不得做危险性动作，救援区域下方不得站人。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	选修：掌握利用直升机绞索逃生自救技能。

位置	水上逃生训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：初中、高中及以上。技能：通过营地游泳考核。。身体：健康，无不适宜症（详见活动指南）。
活动装备	海上救援设备、救生衣等。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解海难逃生技能和安全注意事项。 3.活动前，取下身上的尖锐硬物和易脱落物品，正确穿戴救生衣。 4.活动时，遵守秩序，听从指挥，有序撤离，防止发生安全事故。 5.乘坐救生艇时，按序登艇，有序就坐。严禁争先恐后、拥挤打闹。 5.“甲板”跳水逃生时，必须有教官在场指导。 6.上岸后将救生衣归还至准备区。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者（如精神病人、孕妇、特异体质者）谢绝参加。
注意事项	必修：掌握救生器材的使用方法和甲板跳水逃生的技能。

位置	野外垂钓场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.渔具等。 2.渔钩、渔线由营地提供，渔杆需要营员上山自己砍伐制作。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解简易渔具组装的方法，野外水域垂钓的技能和安全注意事项。 3.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 4.抛钩、起钩竿等动作时注意避让，以免鱼钩碰伤、划伤他人。 5.禁止炸鱼、电鱼、投毒，不得打窝子，不得使用海杆、毛钩。 6.钓上的鱼可自行处理，但不得再次投入水域中。 7.严禁在垂钓区内跳水、游泳、嬉戏打闹及大声喧哗。 8.夏季做好防晒措施，避免中暑。若雷雨将至，立即停止垂钓。 9.未成年人需在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	选修：掌握组装简易渔具及在野外水域垂钓的技能。

位置	游泳场
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。技能：通过营地游泳考核。。身体：健康，无不适宜症(详见活动指南)。。
活动装备	1.泳衣、泳镜、泳帽、跟屁虫等。 2.游泳装备可至营地供应处购买。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解野外水域游泳的安全注意事项。 3.入水前，必须做好热身运动，穿好泳装，系好“跟屁虫”。 4.在划定水域开展游泳活动，不得越过浮标边界。 5.根据自身体质状况，合理安排游泳时间。 6.不得在游泳时追逐、跳水或长时间潜水。遇到抽筋等不适情况，立即大声呼救。 7.如遇雷雨等特殊天气，应立即停止活动，登岸躲避。 8.勿在水域范围内使用肥皂、浴液等，以免污染水源。淋浴房、更衣间位于2号营房南侧。 9.未成年人须在家长或领队指导下开展活动。
注意事项	必修：掌握在野外水域游泳的技能。

位置	1号营房104、105、223“综合技能室”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	木工实验器材、木工工具等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—4人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解简单木制生活用品的制作技能和安全注意事项。 4.按要求穿戴木工服和手套，将长发扎起。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 6.保持操作台整洁，妥善摆放、使用锋刃工具。电动工具在停止运转、更换部件、调速换挡时,应切断电源。发现异常情况，立刻停止操作，并报告教官。 7.注意用电安全，不用手或导电物去接触、探试电源插座内部。不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 8.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。 9.制作完成的作品，可自行带走。
注意事项	必修：掌握钉钉子、拼接简单木制用品等木工技能。选修：掌握制作简单的木制生活用品的技能。

位置	1号营房104、105、223“综合技能室”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	电工实验器材、电工工具等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—4人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解家庭常用电工技能和安全注意事项。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.保持操作台整洁，妥善摆放、使用锋刃工具。电动工具在停止运转、更换部件、调速换挡时,应切断电源。发现异常情况，立刻停止操作，并报告教官。 6.注意用电安全，不用手或导电物去接触、探试电源插座内部。不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 7.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。
注意事项	必修：掌握电池更换、电笔测量、电路跳闸故障处理等电工技能。选修：掌握电源插头线路连接、灯泡安装、家用电器拆装维护等电工技能。

位置	1号营房104、105、223“综合技能室”
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.小组合作完成操作，2—4人为一组。 3.通过自学或教官讲解，了解家庭管道的结构和特点、管道维护的操作技能和安全注意事项。 4.按要求穿戴护目镜和手套。 5.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 6.保持操作台整洁，妥善摆放、使用锋刃工具。电动工具在停止运转、更换部件、调速换挡时,应切断电源。发现异常情况，立刻停止操作，并报告教官。 7.注意用电安全，不用手或导电物去接触、探试电源插座内部。不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 8.活动结束，将设施器具、周边环境清理干净，将工具器材归放原位。
注意事项	必修：掌握疏通厨房下水道、更换水龙头等管道工技能。选修：掌握处理三角阀渗漏等管道工技能。

位置	1号营房319 “火场逃生”体验室
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	1.火灾逃生模拟设备等。 2.活动中使用的毛巾自备。
参加办法	刷卡计费
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解火灾逃生自救的要领和安全注意事项。 3.“火场逃生”的技巧：分批进入逃生通道后，准确判断危险区域和安全道路。经浓烟区时，用毛巾蒙鼻，弯腰前行。小学生从4楼平台使用缓降器逃生，初中及以上体验者从5楼平台使用缓降器逃生。 4.逃生时，遵守秩序，集中精力，正确判断，防止发生安全事故。 5.逃生通道光线黑暗，勿做推拉、冲撞、拥挤、逗留、躲藏等危险动作。 6.使用缓降器前，须经教官确认安全带穿戴无误后，方可下降逃生。 7.健康状况不佳（如患心脏病、高血压、习惯性脱臼、较重的脊椎疾病等）及其他不适宜参加者谢绝参加。
注意事项	必修：快速准确穿越“火场”，并通过缓降器从楼层逃生。

位置	消防训练区
参与条件	性别：不限制。年龄：小学中段、小学高段、初中、高中及以上。
活动装备	手提灭火器、消防栓、水带水枪等。
参加办法	免费项目
活动指南	1.参加活动前，请仔细阅读《项目说明书》。 2.通过自学或教官讲解，了解起火原理、灭火要领和安全注意事项。 3.“灭火”要领：占据上风位，离火源安全距离处使用消防设备灭火。（1）手提灭火器：拔出保险销，一手握住喷嘴，喷口朝向燃烧物；另一手压下把手后，提起灭火器，将灭火剂喷向燃烧物。（2）消防水枪：两人一组，先取出消防水带，向着火源点延伸展开，连接消防栓，接上水枪。一人手握水枪，喷口朝向燃烧物，另一人打开水阀门后，协助握紧水枪，将水喷向燃烧物。 4.活动时，遵守秩序，集中精力，规范操作，防止发生安全事故。 5.不得使用消防器材嬉戏打闹，不准将灭火用具的喷口对人。 6.活动结束后，清洁周边环境，整理并归位水带、水枪，归还灭火器。
注意事项	选修：掌握手提灭火器、消防水枪扑灭初起火堆的技能。